w domu

skad... min 1318 kcal wynosi moje dzienne pochłanianie kalorii podczas pobytu w domu

U mnie owsiane powodują gazy, niezależnie w jakiej konfiguracji je zjem, zawsze są gazy. Musiałem z nich zrezygnować całkowicie, jem czasami jak siedzę w domu i nigdzie nie idę bo potem jest nieciekawie. Szkoda, bo płatki owsiane są pyszne

No to juz ladnie wyglada napewno nie robione w domu przez jakiegos malolata jak Atomic czy Swiss i inne wynalazki. Korki maja swoje wiec juz chyba dosc zaawasowana technologia. Ale i tak co farmacja to farmacja.

[...] o linka, i dziekuje za Wasz czas. Mam nadzieje ze nikogo tematem nie Zazwyczaj jem posilki normalnie, miesko nie duzo ziemniakow/kasza + surowka, zupa. Jezeli nie jestem w domu i nie mam posilku, to jem zazwyczaj polprodukty bo nie chce mi sie gotowac. W wolnym czasie cwicze z malymi ciezarami, po treningu biore szejka bialko+wegle, staram sie [...]

[...] 2080 mm, grubość: 4,5 mm; szerokość: 29 mm) taki zestaw pozowli na wykonanie cwiczen na kazda partie:-) zerknij na plan https://potreningu.pl/articles/6459/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu guma najmocniejsz abedzie idealna do siadow, czy martwego ciagu srednia do klaty plecow lekka i bardzo lekka do bickow, barkow, trckow czy [...]

Mam atlas w domu, drążek, hantle 6kg i 0,5 kg, sprężynę i ławkę do brzuszków.

[...] chodzi o kase to napewno by była . A w piłke to ja gram bo jestem w klasie sportowej ale w tym rzecz że mam cos nie tak bo tyle biegam a brzuch jest , teraz juz się wezme totalnie za siebie , zero śmieci tak jak napisał bolek ,dobra dieta i dalej bedę ćwiczył w domu A6W w szkole biegam , no i 3 razy w tygodniu na siłownie chodzę od niedawna

Mój rekord w wyciskaniu to 125kg przedtem zanim zacząłem trenować było 80kg. Trenuje wyłącznie w domu. Resztą wyników to nie wiem nie miałem okazji sprawdzić

Hmmm. Jak uda mi się podłączyć dekoder, będe w domu, a transfer uploadu będzie jakiś w miare normalny, to wrzuce, ale na nic się nie nastawiać proszę:P

od ciężarka 5 kg mu się nic nie stanie, nieraz cięższe rzeczy w domu są do przeniesienia, ja w tym wieku samochody rozładowywałem z wokami 20 kg, i jakoś żyje i nic mi nie jest z tego powodu. Ciężej już jest węgiel do piwnicy wrzucić niż te ciężary co on używa, a trening z ciężarem własnego ciała nikomu nie zaszkodzi.

syndrom białego fartucha to sie tak nazywa. proponowalbym przez kilka dni mierzyc cisnienie w domu kilka razy dziennie i zapisywac sobie pomiary na jakiejs kartce (data, godzina pomiaru, przed wysilkiem, po wysilku)- da to jakis obraz ksztaltrowania sie cisnienia i wyeliminuje ewentualny syndrom bialego fartucha.

OK. To dosc u was imprezki leca ja jak stalem to maks o 3 w domu bo w Irl disco do 2:00 i nara hymn puszczaja, rozejsc sie ludzie. Alk. od 10 do 22 mozna nabyc. Nie lubie tego kraju. Kwiecien juz czycha teraz dopiero sezonowcow sie wysypie, niech sie pogoda poprawi to duza czesc mlodziezy na silke pojdzie.

Spox wszytsko tylko w domu trenuję Pompka!

jak trenujesz w domu posiłek zjedz nie gainera

a po co robic carbo przed? sypiesz do pustej butli a potem wlewasz wode i potrzasasz raz czy dwa wiec po co robic to przed ? co innego wpc, jesli bierzesz kiepskomieszajace sie to fakt lepiej w domu zrobic

Staż 3 miesiące w domu ćwiczyłem fbw wzrost 178 waga ok 70kg chcę ćwiczyć jedną patrię na tydzień :D

Jak samo? Niech siedzi w domu, je co popadnie i samo zejdzie? Tak jak TomQ pisał - niech obetnie ilość węglowodanów w diecie to waga powinna od razu spaść (woda) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-03-27 15:05:57

[...] czekać operacja plastyczna. Moja obecna waga to 85 KG ale najmniej warzyłem 81,5 KG przytyłem ale nabrałem czystej masy mięśniowej poprzez wykonywanie ćwiczeń siłowych w domu hantlami, pompki itp no i odpowiednie żywienie teraz już wiem jak się odżywiać racjonalnie i mądrze aby np zgubić wagę lub zyskać masy mięśniowej ale mądry Polak po [...]

[...] Oblicz zapotrzebowanie, zwiększ o 300kcal i obserwuj. Cierpliwości. Budowanie masy to przede wszystkim dieta. Trening to bodziec do rozrostu mięśni. Jasne, że możesz w domu również efektywnie ćwiczyć ( tym bardziej, że masz drążek ), jednak nie ukrywajmy, że siłownia jest bardziej optymalna. Mimo wszystko polecam przejrzeć ten temat - [...]

Jem oczywiście takie rzeczy jak sałaty, warzywa, czarne pieczywo bądź razowe. Ryże, kasze i te sprawy. Ogólnie podstawa. Najbardziej mi zależy na rzeźbie klatki, brzucha no i rączek. Myślę że mając ławkę w domu jest to osiągalne.... Zmieniony przez - totentyp w dniu 2007-12-02 21:16:50